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【外野防守】没收本垒打的本事是怎么练成的? | 棒球技巧

3.8 安全撞墙


小格里菲,史上最优秀的外野手之一,他的成功是用无视自身安全,经常为了接球撞到外野墙上以扭转比赛换来的。这种行为虽然为每一个外野手所梦寐以求,但实际上如果没有练过,仍然非常难以操作。

每个赛季总得有一两次需要练习一下这种会撞到墙或在翻过墙去没收本垒打的本事。



适合年龄 

12岁及以上

适合球技

中高级

器材需要

棒球、一道外野墙、几个路锥、发球机(可选项)

准备

  • 外野手们在外野墙下两两组队。其中一个当喂球者,另一个则进行守备。

  • 用路锥在外野墙附近围出一个大概40平方英尺(3.7平方米)的范围。

  • 可选项:将一个发球机设置在内野边缘并朝向外野墙。



具体步骤

一个防守队员在路锥圈出的范围前沿朝向内野方向做出准备守备动作,喂球者则面对他站好。

喂球者朝向外野墙投出一个大弧度的高飞球。

球离手后,防守队员马上后撤一步进行防守。喂球者应该注意在抛球的时候要有一定的弧度,使球正好打到外野墙壁的上部或者落到离外野墙非常近的地方。

抛了五到六次以后,两个球员互换位置继续练习。


条件允许的话,可以设一个发射高飞球的发球机将球打到外野墙壁旁边。为确保安全,应由教练担任喂球员。当教练将球放进发球机之后,球员应根据球的抛射曲线来调整位置进行接球。通过微调发球机,确保球会落到外野墙附近,让球员可以跳起来接到球。当然,也不是所有的球都要打到墙上。

注意:外野墙一定要做好安全防护。


教练要点

  • 要教会队员们在观察球的飞行轨迹时不要分神去看外野墙,而是在跑动的时候试着用手来感知它,同时眼睛不能离开球。

  • 让球员学会控制起跳的时机,不要太早起跳。

  • 提醒球员通过感受本垒打墙的警示区(warning track)来估算自己和外野墙的距离。

(标准场本垒打墙下有一截waring track)

  • 鼓励球员尽量早点儿跑到墙壁的位置而不是慢慢挪过去,因为正面往内野跑总是比反着往外野墙跑简单得多。

译者:白白   

野生棒球神学家,四缝线蝴蝶球哲学矩阵。

现居成都。

Red Sox rule.

人没毛病,就是太忙了。

《100个棒球练习游戏》

本文翻译自Tom OConnell 所著的《Play Ball : 100 Baseball Practice Games》。旨在帮助那些缺乏教练的棒球爱好者们,目前每周更新1~3期,每期一个小游戏。